《瑜伽灵性修持秘要》由邱陵编著，主要介绍了瑜伽的理论和实践，涉及瑜伽与吠陀经典的关系、多种瑜伽流派的修行方法，以及瑜伽饮食、断食和慢跑等内容。这本书旨在帮助读者了解瑜伽的本质，通过灵性修持达到身心和谐、天人合一的境界。
- 瑜伽基础理论
- 瑜伽的定义与流派：瑜伽源于古印度，是将个体与宇宙本体联结的方法，追求天人合一。主要流派包括行动瑜伽、虔敬瑜伽等，当前流行哈达瑜伽、军荼利瑜伽和胜王瑜伽 。
- 与吠陀经典的渊源：吠陀经典是印度哲学和灵性修持的本源，其中《奥义书》尤为重要。它揭示了宇宙本体的知识，认为通过灵性修持可获得最高智慧和成就。
- 意识状态与唵的象征：意识有清醒、作梦、深睡和超觉四种状态。唵是吠陀经典的重要象征，由 A、U、M 组成，分别对应前三种意识状态，其第四部分代表超觉状态，象征着宇宙本体 。
- 瑜伽的修行方法
- 灵性修持的关键：包括静坐、观想和持咒。静坐能锻炼身心各层次，观想可建立哲学理念，持咒则能唤醒潜伏能量，三者相互配合，助于达到更高意识境界。
- 哈达瑜伽的实践：涵盖体位法、呼吸控制法等。体位法能锻炼身体、促进健康，为静坐打基础；呼吸控制法可净化呼吸道、调整肺功能。
- 军荼利瑜伽的修炼：目的是唤醒位于脊柱底端的拙火，使其沿脊椎上升与顶轮的 “大自在王” 会合。修炼涉及三脉、七轮、五气的知识，通过特定坐姿、凝视法、练气法等进行。
- 胜王瑜伽的步骤：分八个步骤，包括外在控制、内在控制、体位法、呼吸控制法、感官回摄、心灵集中、禅定和三摩地，帮助修持者控制身心，达到灵性境界。
- 瑜伽的生活方式
- 饮食的选择：瑜伽士将食物分为悦性、变性和惰性食物三类，主张多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物，以促进身心健康和灵性提升。
- 断食的作用：即辟谷，能清除体内毒素，治疗疾病，提升心智。断食应稳步进行，断食后进食也需注意选择易消化食物，帮助身体恢复 。
- 慢跑的益处：慢跑能消除忧郁、增强心肺功能、调整食欲等。慢跑时要注意穿着、呼吸、步伐等，配合瑜伽动作效果更佳 。
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